Zwemblessures behandelen op Bonaire

Vrij bewegen in het water zonder terugkerende schouderpijn

Zwemmen is een laagbelastende sport, maar de herhaling van duizenden armbewegingen kan de schouder en nek zwaar belasten. Vooral een plotselinge toename van trainingsafstand, techniekveranderingen of onvoldoende herstel kan klachten uitlokken.

Veelvoorkomende klachten

• Schouderpijn bij borstcrawl, rugslag of vlinderslag.

• Overbelasting van de rotator cuff.

• Bicepspeesklachten.

• Nek- en bovenrugpijn.

• Lage rugklachten.

• Kniepijn bij schoolslag.

• Kuit- en voetkrampen.

• Klachten bij het hervatten van zwemmen na een pauze.
   

Diagnostiek

We onderzoeken de schouderfunctie, mobiliteit, spierkracht, rompcontrole en het patroon van je klachten. Indien relevant bespreken we de zwemtechniek en trainingsbelasting. MSK-echografie kan bij geselecteerde peesklachten aanvullende informatie geven.

Behandeling en terugkeer naar zwemmen

Het plan kan bestaan uit schouder- en rompstabiliteit, krachttraining, mobiliteit en een geleidelijke opbouw van zwemafstand en intensiteit. Bij schouderklachten bekijken we ook of de trainingsverdeling, techniek of herstelmomenten aangepast moeten worden.

Op locatie begeleiden

Indien mogelijk kunnen we de fysieke voorbereiding op locatie ondersteunen en afstemmen met een zwemtrainer. De nadruk ligt op een gecontroleerde terugkeer naar de gewenste zwemafstand.

Fysiotherapie Bonaire combineert individueel onderzoek met een plan dat rekening houdt met jouw zwemstijl, trainingsniveau en doelen.

Lees meer over sportrevalidatie en MSK-echografie.

Maak een afspraak.