Triatlonblessures behandelen op Bonaire

Drie disciplines. Eén lichaam. Een persoonlijk herstelplan.

Triatlon combineert zwemmen, fietsen en hardlopen. De uitdaging zit niet alleen in de afzonderlijke sporten, maar ook in de totale trainingsbelasting en de overgang tussen disciplines.
 

Welke klachten komen voor?

• Schouderklachten door zwemmen.

• Nek- en rugpijn tijdens fietsen.

• Knieklachten bij fietsen en hardlopen.

• Achillespees- en kuitproblemen.

• Hielpijn en voetklachten.

• Heup-, lies- en hamstringblessures.

• Overbelastingsklachten door een te snelle trainingsopbouw.

• Terugkerende blessures bij onvoldoende herstel.
   

Diagnostiek en analyse

We bespreken je trainingsvolume, de verdeling tussen disciplines, recente veranderingen in intensiteit en de momenten waarop klachten ontstaan. Vervolgens onderzoeken we relevante gewrichten, spieren, pezen, kracht en mobiliteit.

MSK-echografie kan bij een gerichte vraag aanvullende informatie geven over bepaalde spier- en peesproblemen. Bij verdenking op botstressletsel of andere ernstige aandoeningen is aanvullende medische beoordeling nodig.

Eén plan voor drie sporten

We bepalen welke belasting tijdelijk aangepast moet worden en welke activiteiten je verantwoord kunt blijven uitvoeren. Het plan kan bestaan uit krachttraining, mobiliteit, peesbelasting en een gefaseerde terugkeer naar zwemmen, fietsen en hardlopen.

We besteden aandacht aan herstel tussen sessies en aan de totale belasting, zodat de ene discipline niet onbedoeld de andere overbelast.

Begeleiding bij jouw training

Indien praktisch mogelijk kunnen we op locatie functionele oefeningen en onderdelen van je sportgerichte revalidatie begeleiden. Waar relevant stemmen we af met je trainer.

Fysiotherapie Bonaire biedt een individuele aanpak waarin diagnostiek, belastbaarheid en de eisen van alle drie de disciplines samenkomen.

Bekijk sportrevalidatie, MSK-echografie en fysiotherapie op locatie.

Maak een afspraak.