Fysiotherapie bij klachten tijdens yoga en pilates

Soepel bewegen vraagt ook om kracht en controle

Yoga en pilates kunnen helpen bij lichaamsbewustzijn, kracht en mobiliteit. Toch kunnen bepaalde houdingen of een snelle opbouw van oefeningen klachten veroorzaken, vooral wanneer mobiliteit, kracht en belastbaarheid nog onvoldoende op elkaar zijn afgestemd.

Welke klachten kunnen ontstaan?

• Pols- en schouderpijn bij steunen op de handen.

• Lage rugklachten bij diepe buigingen of extensies.

• Heup- en liespijn bij extreme bewegingsuitslagen.

• Knieklachten bij langdurige of diepe houdingen.

• Nekpijn bij bepaalde ondersteuningsposities.

• Peesklachten door herhaalde of langdurige belasting.

• Pijn bij het hervatten van bewegen na een blessure.
   

Diagnostiek

We brengen in kaart welke houdingen klachten geven en onderzoeken kracht, mobiliteit, gewrichtsfunctie en bewegingscontrole. Indien relevant gebruiken we MSK-echografie voor aanvullende beoordeling van bepaalde pezen of spieren.

Behandeling

Het behandelplan kan bestaan uit gerichte krachttraining, gecontroleerde mobiliteit, stabiliteitsoefeningen en advies over het aanpassen van houdingen of bewegingsuitslagen. Het doel is niet om iedere houding te vermijden, maar om beweging geleidelijk en verantwoord op te bouwen.

Afstemming met je docent

Indien mogelijk kunnen we samen met jouw yoga- of pilatesdocent bespreken welke variaties tijdelijk passend zijn. De begeleiding blijft afgestemd op de onderliggende klacht en jouw eigen doelen.

Fysiotherapie Bonaire combineert klinisch onderzoek met praktische adviezen die je direct tijdens het bewegen kunt toepassen.

Lees meer over manuele therapie en sportrevalidatie.

Plan een afspraak.